측위(스푼)
스푼
믿어 보세요. 이 자세는 분명 두 사람의 「즐겨찾기 목록」 맨 위에 오를 거예요. 한 번 해 보면 알게 됩니다.
하는 방법
이 자세는 분명 두 사람의 즐겨찾기 목록에 오르게 될 거예요. 한 사람은 옆으로 눕고, 다른 사람은 뒤에서 가까이 몸을 웅크려 붙습니다.…
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티스푼
뒤에서 하는 자세를 더 친밀하게 바꾼 변형입니다. 베개를 몇 개 쌓아 「딱 맞는」 높이를 찾아 보세요.
곡예사
두 손이 자유로우니 정말 좋아요! 균형을 잡는 데 쓰든, 다른 무언가를 하든 선택은 여러분 몫입니다.
굽은 숟가락
지금까지 해 본 코어 운동 중 가장 설레는 운동이 될 거예요.
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